2026年03月24日
春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，就像大自然中的草木抽枝發(fā)芽一樣，人體的陽(yáng)氣也開始向外、向上生長(zhǎng)。此時(shí)養(yǎng)生，關(guān)鍵在于順應(yīng)自然，保護(hù)并助長(zhǎng)初生的陽(yáng)氣，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
俗話說“春捂秋凍”，但這“捂”也是有講究的，不是穿得越多越好。
“捂”要有度，循序漸進(jìn)
春季天氣乍暖還寒，早晚溫差大。此時(shí)不要一下子把厚衣服全脫掉，要隨著氣溫回升慢慢減衣，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。同時(shí)注意，當(dāng)氣溫持續(xù)在10攝氏度以上時(shí)，就可以適當(dāng)減衣了。如果捂得滿身大汗，風(fēng)一吹反而容易感冒。
“捂”對(duì)重點(diǎn)，事半功倍
春捂要遵循“下厚上薄”的原則，重點(diǎn)做好兩個(gè)部位的保暖工作。
背部保暖：背部是人體陽(yáng)氣運(yùn)行的“總督”，受寒會(huì)損傷陽(yáng)氣，體弱者尤其要注意背部保暖。
腿部保暖：人體下半身的血液循環(huán)比上半身差，更容易受寒。一些愛美的女性如果過早穿上薄裙露出雙腿，長(zhǎng)期如此可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等問題。
特別提醒的是，睡覺時(shí)一定要用被子蓋好腹部，防止胃腸受涼。
“捂”有講究，穿著得法
1. 春季著裝要寬松舒適，有利于氣血運(yùn)行和陽(yáng)氣升發(fā)?？蛇x擇夾克衫、運(yùn)動(dòng)裝等，盡量避免穿過緊的衣褲束縛身體。
2. 最好采用“洋蔥式”多層穿衣法，以便隨氣溫變化增減衣物。
3. 衣服面料應(yīng)具有一定的透氣性和吸濕性。
4. 衣服顏色宜選擇粉紅、淺藍(lán)、米黃等淡雅明亮的顏色，與春天美景相映成趣，也有利于心情愉悅。
（據(jù)“健康報(bào)微信公眾號(hào)”）
